Le coaching ikigaï, c’est quoi au juste ?

Nous naissons tous avec une lumière intérieure, une énergie qui nous anime, un élan naturel vers ce qui nous fait vibrer. Mais au fil du temps, cette lumière se voile peu à peu.

L’éducation que nous recevons, qu’elle soit bienveillante ou stricte, les attentes de la société, les regards des autres… Tout cela nous façonne et, parfois, nous éloigne de ce que nous sommes réellement.

Nous apprenons à nous conformer, à répondre aux exigences extérieures, jusqu’à oublier nos propres désirs, notre raison d’être. Sans même nous en rendre compte, nous finissons par nous définir à travers des filtres qui ne sont pas les nôtres :

• je suis mon travail

• je suis ce que je possède

• je suis ce que les autres pensent de moi

• je suis ce que les autres attendent de moi

• je suis mon statut social

• je suis mon rôle dans la famille

À force d’y croire, on laisse notre vrai "nous" s’effacer derrière tout ça, et on oublie que derrière ces filtres, il y a une personne, un être entier, avec ses rêves, ses envies, sa vraie nature.

Un jour, quelque chose coince. Parfois, c’est une petite voix qui nous dit qu’on n’est pas vraiment à notre place. Parfois, c’est un grand chamboulement qui nous secoue et nous oblige à nous poser les bonnes questions.

Se retrouver, ce n’est pas tout envoyer valser du jour au lendemain. Ce n’est pas une quête mystique ou une recette toute faite. C’est un voyage. Un retour à soi, pas après pas.

Le coaching ikigaï, c’est justement ça : remettre du sens dans sa vie en retrouvant ce qui nous fait du bien, ce qui nous anime vraiment. Reconnecter avec ce qui est là, en nous, mais qu’on a mis de côté.

C’est réapprendre à :

• écouter ses envies sans culpabiliser,

• identifier ce qui nous fait vibrer au quotidien sans honte,

• comprendre pourquoi on fait ce qu’on fait avec clarté,

• trouver l’équilibre entre ce qu’on aime, ce qu’on sait faire et ce dont le monde a besoin,

• arrêter de se définir uniquement par notre travail, nos responsabilités, ou ce que pensent les autres.

Et surtout, c’est avancer à son rythme, sans pression, en douceur.

Quand on s’est éloigné de soi pendant des années (ou toute sa vie), il peut être difficile de savoir par où commencer. On peut se sentir perdu.e, hésitant.e, pris.e dans un tourbillon de doutes. Est-ce que je fais les bons choix ? Suis-je vraiment à ma place ? Comment retrouver cette étincelle qui me faisait vibrer autrefois ?

C’est là que le coaching ikigaï entre en jeu.

Le coaching ikigaï, ce n’est pas un bilan de compétences ni un test qui vous dit quel métier faire.

C’est une exploration au fil des séances pour mettre des mots sur ce qui vous anime vraiment et vous donner une direction, une boussole intérieure.

À la fin du coaching, vous repartirez avec votre mantra personnel, une phrase qui résume ce qui vous porte et ce qui donne du sens à votre vie. Ce mantra n’est pas un titre de poste, mais une ligne directrice qui vous aide à prendre des décisions alignées avec vous-même, parce que "le plus grand secret de l'ikigaï doit être l'acceptation de soi-même" (Ken Mogi – Le petit livre de l'ikigaï : la méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie).

Exemples de mantras ikigaï simplifiés :

• J’exprime mes émotions et mon énergie à travers le mouvement et le rythme, et j’invite les autres à faire de même pour véhiculer la joie et le bonheur autour de moi.

• J’apporte du beau et du sens dans le quotidien des autres en concevant des objets uniques et authentiques.

En plus de ce mantra, nous travaillerons sur un plan d’action concret pour intégrer votre ikigaï dans votre quotidien :

• Comment prendre des décisions plus alignées ?

• Quelles petites actions mettre en place dès maintenant ?

• Comment avancer sans se sentir bloqué par les peurs ou les doutes ?

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de vous lancer. Il suffit d’avoir l’envie d’avancer, de vous redécouvrir, et surtout, de vous donner la permission d’être pleinement vous-même.

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de vous lancer. Il suffit d’avoir l’envie d’avancer, de vous redécouvrir, et surtout, de vous donner la permission d’être pleinement vous-même.

J’ai à cœur, et je suis toujours touchée par les accompagnements ikigaï que j’ai pu offrir jusqu’ici.

Refaire découvrir aux personnes que j’accompagne leur direction de vie, cette force qui leur permet de faire désormais les bons choix, cette force et cette lumière qu’ils ont en eux-mêmes pour éclairer leur chemin de vie...C’est pour moi un des plus beaux privilèges de ce métier, qui en plus résonne complètement avec mon propre ikigaï : « Aider les gens à prendre conscience que chaque aspect de leur vie, alimentation, mode de vie, émotions, pensées, actions, impacte directement leur santé et leur bien-être. »